El glucomanano es conocido popularmente por ser el único complemento probado para adelgazar. Sin embargo, aunque pueda ayudar a facilitar el control de peso y ayudar con las calorías ingeridas a diario, es importante hacer un uso correcto del mismo. Por ello hoy os vamos a explicar un poco qué es el glucomanano y cómo puede ayudarte en tu día a día.

Qué es el glucomanano y como nos puede ayudar

El glucomanano es un complemento alimenticio procedente de una fibra altamente hidratable. Esto quiere decir que, al administrarle agua, se hinchará fácilmente y crecerá formando una pasta homogénea. Si optamos por la versión en pastillas la ingesta recomendada suele ser de entre 2 y 3 gramos diarios, media hora antes de comer y acompañados de agua.

Su uso dependerá del formato en el que lo consumamos, pero el efecto será similar en todas sus formas. Si es pasta, por ejemplo, tan solo habrá que cocinarlo de forma tradicional. Una vez ingerido el glucomanano se hinchará en el estómago, produciendo un efecto de saciedad mientras ayuda al tránsito intestinal al mezclarse con la comida. Es por ello que es ampliamente recomendado en planes de control de peso.

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