¿Te sientes superad@ y estresad@? Seguramente necesites relajarte y que tu mente descanse. A continuación, te explicamos 5 tips para superar el estrés:

1. Ordena tu casa, habitación, puesto de trabajo…

Está comprobado que un entorno ordenado y minimalista aumenta la productividad y disminuye el estrés. Ideologías orientales como el feng shui tienen cada día más adeptos. Este arte remarca la importancia del flujo de energías y te ayuda a organizar tu hogar con el fin de aprovechar al máximo las buenas vibraciones.

2. Escribir un diario, plasmar tus ideas en un “Word” o papel…

Escribir un diario o plasmar tus ideas en un “Word” o papel es un buen remedio para vencer el estrés. Anotar tus preocupaciones, pensamientos, sentimientos e ideas te ayudará a ver tu vida con más perspectiva y a controlar el nivel de agobio. Eso sí, recuerda ser honesta contigo mism@ y sincerarte, es la única forma de que te aporte soluciones.

3. Respirar durante 1 minuto (o más)…

Aunque parezca un gesto muy obvio y algo dicho hasta la saciedad, parar un minuto y respirar profundamente puede hacer que veas todo de otra manera. Inhalar y exhalar profundamente te ayudará a cambiar el foco de la atención para aliviar el estrés. Si un minuto no te calma, prueba con 5 o 10 minutos. Te proponemos que lo hagas en la ducha, al llegar a casa y descalzarte, justo al levantarte o antes de irte a dormir.

4. Tener un día libre (desconexión 24hs)…

Las vacaciones tienen beneficios reales contra el estrés, pues te ayudan a desconectar de las preocupaciones diarias y a centrarte en ti mism@. Desgraciadamente, no siempre es posible cogerlas. En cambio, sacar un día libre a la semana sí. Aprovecha para realizar alguna actividad que te haga feliz y te permita desconectar y descansar… olvídate del pc, móvil o cualquier “aparato” que te cree una dependencia.

5. Comer sano, tomar ingredientes relajantes…

¡Típico! Si tienes un estilo de vida saludable y te alimentas bien tu cuerpo funcionará mejor. En DietBox decimos que ¡comer sano mola! y con las cajitas mensuales traemos una gran variedad de alimentos y productos saludables para hacerte la vida más fácil. Además, es sabido que las infusiones con extractos naturales con propiedades como la melissa tienen efecto relajante. Si a ello le añadimos triptófano que te ayuda a recuperar la sensación de bienestar y lo tenemos en formato cliché ¡es un lujo! Saludbox Bye Stres son unos cliches funcionales que contribuyen a afrontar el día a día sin estrés.

¿Vas a poner en práctica todos estos tips?