El Omega 3 es un tipo de grasa polisaturada y supersaludable de lo más importante para nuestra salud. Aunque la mayoría de la gente piensa que esta grasa solo se obtiene de productos de origen animal, también se encuentra muy presente en alimentos vegetales como las semillas, las espinacas o la soja. Hoy os enseñamos algunas formas perfectas para dietas veganas con las que obtener esta grasa esencial.

Omega 3 vegano en tu dieta diaria

Con los años se ha demostrado que el Omega 3 es esencial para mantener una buena salud cardiovascular, ayudando a reducir el colesterol malo en sangre y favoreciendo aspectos como la visión. En caso de mantener una dieta vegana es importante asegurarnos de que nuestro cuerpo obtiene la cantidad diaria recomendada (entre 1 y 1,5 gramos/día). Pero… ¿dónde encontrar Omega 3?

Podemos encontrar grandes fuentes naturales de esta grasa en verduras de hoja verde o en frutos secos como las nueces, una de las mayores fuentes veganas de Omega 3. También se encuentra muy presente en semillas como las de chía o lino o en cereales como la avena. Las algas marinas tan consumidas hoy en día son una alternativa vegana ideal para conseguir ese extra de Omega 3 que complementará nuestra dieta.

En caso de no poder obtener nuestra dosis diaria por medios naturales siempre podemos hacerlo mediante complementos alimenticios como el Life’s OMEGA TM 60. Es el omega-3 de origen vegetal más popular que ofrece los beneficios de los ácidos grasos de los ácidos EPA Y DHA en una única fuente

Dosis diaria asegurada

El ritmo frenético de nuestro día a día no siempre nos permite llevar una dieta completa. En DietBox lo sabemos y por ello hemos incluido Vegan Omega 3 226ers en nuestra cajita de Abril para asegurarte tu dosis diaria sin preocuparte por tu alimentación. Disfruta de un complemento alimenticio a base de 500mg de Aceite de Algas mejoradas con Life’s OMEGA TM 60 (schizochytrium sp) el cual potencia su producción de Omega 3. Además, su compuesto de DHA, EPA y ácidos grasos esenciales asegurarán el correcto funcionamiento de tu organismo.