Reducir el consumo de azúcar

Todos sabemos que un exceso de azúcar en nuestra alimentación es perjudicial para nuestro organismo. A continuación, te mostramos 5 alternativas para reducir el consumo de azúcar:

1- No es recomendable quitar de golpe el azúcar, por lo que es aconsejable reducir parcialmente su consumo. Por ejemplo, en vez de echar dos cucharadas de azúcar al café o té, échale una cucharada durante un mes y al mes siguiente sustituye la cucharada de azúcar por una dosis recomendable de algún edulcorante como puede ser stevia, eritritol, sucralosa, etc…

2- Evita consumir bebidas azucaradas y sustitúyelas por otras bebidas dulces elaboradas sin azúcares añadidos. Estas bebidas son dulces porque son a base de frutas o porque tienen edulcorantes.

3- Haz deporte y consume más proteína. La proteína saciará tu apetito y tendrás menos ganas de picotear dulces entres horas. Si tienes ganas de picar, cómete una pieza de fruta.

4- Agrega a tus desayunos y meriendas hidratos de carbono complejos sin azúcares como pueden ser la avena o harinas sin apenas hidratos de carbono como puede ser la harina de almendras.

5- Si quieres darte un capricho si o si y quieres consumir caramelos, te aconsejamos NEO Botanica sin azúcares. Son caramelos de goma con edulcorantes y sin azúcar. Diseñado para las personas que les gusta cuidarse sin renunciar a todo el placer de las golosinas.

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